sábado, 21 de diciembre de 2013

Risoterapia



 Creo que, la mayoría de los españoles, nos encontramos ante una situación que nos enfrenta a momentos  dramáticos, desempleos, desahucios, desesperación: la tremenda incertidumbre de no ver claro qué es lo que va a pasar.  Ante tal hecho nos empezamos a sentir desmoralizados porque es demasiado dura la situación del país.  Bien, de entrada, hay que hacerle frente. ¿Cómo? Creo que la Risoterapia puede ser una parte del remedio, algo que nos puede ayudar a enfocar las cosas con la energía que parece estarnos faltando.  Son veinte los efectos positivos que refuerzan estas afirmaciones.  Y voy a exponerlos a continuación.

  1. Tiene efecto analgésico pues favorece la producción de endorfinas en el cerebro.
  1. Elimina el insomnio, gracias a la fatiga que genera.
  1. Cada carcajada pone en marcha cerca de 400 músculos, incluidos algunos del estómago que solo se ejercitan con la risa.
  1. Favorece la eliminación de la bilis.
  1. El diafragma origina un masaje interno que facilita la digestión.
  1. Mejora la circulación.
  1. Se eliminan las toxinas.
  1. Elimina el estrés.
  1. Se limpian los ojos con las lágrimas.
  1. La risa, al hacer vibrar la cabeza, despeja la nariz.
  1. Rejuvenece el rostro al estirar y estimular los músculos de la cara.
  1. Al hacer vibrar la cabeza, las carcajadas despejan, también,  los oídos.
  1. Fortalece el corazón.
  1. Mejora la capacidad respiratoria: entra el doble de aire en los pulmones (12 litros en lugar de los 6 habituales).
  1. La piel se oxigena más gracias a la cantidad doble de aire que entra en los pulmones.
  1. Se masajean y estiran la columna vertebral y las cervicales.
  1. Se evita el estreñimiento.
  1. Baja la hipertensión ya que se relajan los músculos lisos de las arterias.
  1. Refuerza el sistema inmunológico.  Aumenta el número de linfocitos y ciertas inmunoglobulinas.
  1. Es un arma eficaz contra la depresión.
Creo, pues, que ha llegado el momento de reirse y de hacerlo con ganas. Expuestos los beneficios, vamos a hablar de la práctica.


Técnica de risa fonadora
Tirado en el suelo practica los 5 tipos de risa:
- Coloca tu mano en el abdomen.
- Inspira todo el aire que te sea posible.
- Espira mientras dices jajajajajajajajaja. (todo el tiempo que se pueda sostener)
- Repite tres veces.
- Has lo mismo con jejejeje, luego con jijijiji, con jojojojo y finalmente tres veces con jujujuju.
Cada una de estas risas favorecerá una parte de tu cuerpo.
- La risa con ja beneficia tu sistema digestivo y genital.
- La risa con je favorece la función hepática y de la vesícula biliar.
- La risa con ji estimula la tiroides y la circulación.
- La risa con jo actúa sobre el sistema nervioso central y el riego cerebral.
- La risa con ju tiene efectos sobre la función respiratoria y la capacidad pulmonar.

Ríamosnos, pues, estaremos más contentos y mejorará nuestro estado de ánimo y nuestra salud. De este modo, podremos resistir mejor, esta agobiante situación. Con mis mejores deseos

Alcalá de Henares, 21 de diciembre de 2013
No es un trabajo de creación original, es una información recogida en Internet
Franziska