sábado, 21 de diciembre de 2013

Risoterapia



 Creo que, la mayoría de los españoles, nos encontramos ante una situación que nos enfrenta a momentos  dramáticos, desempleos, desahucios, desesperación: la tremenda incertidumbre de no ver claro qué es lo que va a pasar.  Ante tal hecho nos empezamos a sentir desmoralizados porque es demasiado dura la situación del país.  Bien, de entrada, hay que hacerle frente. ¿Cómo? Creo que la Risoterapia puede ser una parte del remedio, algo que nos puede ayudar a enfocar las cosas con la energía que parece estarnos faltando.  Son veinte los efectos positivos que refuerzan estas afirmaciones.  Y voy a exponerlos a continuación.

  1. Tiene efecto analgésico pues favorece la producción de endorfinas en el cerebro.
  1. Elimina el insomnio, gracias a la fatiga que genera.
  1. Cada carcajada pone en marcha cerca de 400 músculos, incluidos algunos del estómago que solo se ejercitan con la risa.
  1. Favorece la eliminación de la bilis.
  1. El diafragma origina un masaje interno que facilita la digestión.
  1. Mejora la circulación.
  1. Se eliminan las toxinas.
  1. Elimina el estrés.
  1. Se limpian los ojos con las lágrimas.
  1. La risa, al hacer vibrar la cabeza, despeja la nariz.
  1. Rejuvenece el rostro al estirar y estimular los músculos de la cara.
  1. Al hacer vibrar la cabeza, las carcajadas despejan, también,  los oídos.
  1. Fortalece el corazón.
  1. Mejora la capacidad respiratoria: entra el doble de aire en los pulmones (12 litros en lugar de los 6 habituales).
  1. La piel se oxigena más gracias a la cantidad doble de aire que entra en los pulmones.
  1. Se masajean y estiran la columna vertebral y las cervicales.
  1. Se evita el estreñimiento.
  1. Baja la hipertensión ya que se relajan los músculos lisos de las arterias.
  1. Refuerza el sistema inmunológico.  Aumenta el número de linfocitos y ciertas inmunoglobulinas.
  1. Es un arma eficaz contra la depresión.
Creo, pues, que ha llegado el momento de reirse y de hacerlo con ganas. Expuestos los beneficios, vamos a hablar de la práctica.


Técnica de risa fonadora
Tirado en el suelo practica los 5 tipos de risa:
- Coloca tu mano en el abdomen.
- Inspira todo el aire que te sea posible.
- Espira mientras dices jajajajajajajajaja. (todo el tiempo que se pueda sostener)
- Repite tres veces.
- Has lo mismo con jejejeje, luego con jijijiji, con jojojojo y finalmente tres veces con jujujuju.
Cada una de estas risas favorecerá una parte de tu cuerpo.
- La risa con ja beneficia tu sistema digestivo y genital.
- La risa con je favorece la función hepática y de la vesícula biliar.
- La risa con ji estimula la tiroides y la circulación.
- La risa con jo actúa sobre el sistema nervioso central y el riego cerebral.
- La risa con ju tiene efectos sobre la función respiratoria y la capacidad pulmonar.

Ríamosnos, pues, estaremos más contentos y mejorará nuestro estado de ánimo y nuestra salud. De este modo, podremos resistir mejor, esta agobiante situación. Con mis mejores deseos

Alcalá de Henares, 21 de diciembre de 2013
No es un trabajo de creación original, es una información recogida en Internet
Franziska  



9 comentarios:

FG dijo...

Hola Franziska, por suerte lo de la risoterapia a mí me viene de serie desde que nací, y menos mal!!!! porque de no ser así, creo que haría mucho tiempo que no sé siquiera cómo habría podido continuar adelante con todo.

Un abrazo!!!! Y tenemos que enfrentar las cosas buscándoles siempre el lado más positivo aunque sea pequeñísimo.

lena alondra dijo...

ajjajajaaj
mamiabu! aqui decimos siempre "me río por no llorar" :D
y me hiciste acordar a una canción que yo escuchaba cuando era muy pequeñita! cuántos hermosos recuerdos me trae esa canción!!
se llama, "es preferible reir que llorar" ...a que la conoces!! jajaj
http://www.youtube.com/watch?v=r6qfAou2YQ8

muy lindo post! un abrazo enorme!

Chela dijo...

¡Gracias por estos consejos!
¡Es un buen regalo de Navidad! Práctiqué una vez, en grupo, una sesión de risoterapia y sin embargo no nos explicaron sus beneficios como lo has hecho tú.

¡Deberiamos reir mucho más!Es algo que echo de menos y tiene mucho que ver con la ausencia de reuniones con amigos, familia, y gente divertida. Hay que frecuentarlos más.

De hecho cuando te ries luego te sientes mejor y más feliz.

Que tengas una Feliz Navidad y mucha suerte y salud en el Nuevo Año 2014.

Un cariñoso abrazo.

Josep dijo...

Yo conozco a gente que practica la risoterapia, pero no se si ellos hacen trampas, lo digo porque tienen un caracter que la risa ya la traen de casa. Amiga Franziska, yo también aun me rio, pero no se si podré hacerlo como lo hacia antes al ver la cantidad de gente que pasa hambre. los Bancos de Alimentos ya no pueden más...
Aquí los únicos que se rien son los ricos, y sin hacer cursillos!

Un abrazo.

Evanir dijo...

O Natal, lembre-se a beleza dos pequenos
gestos e a atenção para as pessoas de quem mais amamos,
só por ,que tenho alegria em meu coração saber ,
que ainda sou importante na vida de alguém.
Deixe-me deslumbrar com o pensamento no
carinho de mais um ano vivido com sentimento belo e profundo.
Eu não me deixo levar apenas por uma
festa da sociedade de consumo.
Fico triste com uma desculpa para coração
quem não sabe entender que
mesmo um pequeno pensamento
também fez com suas próprias mãos,
pode aquecer o coração carente não do presente ,
mais de um afago um carinho para sua almas era tudo .
Que o Natal lhe traga um presente de amor e paz
a você e toda família.
Eu quero muito passar muitos Natal
em sua doce companhia.
Beijos no coração e carinhos na Alma.
Evanir.

Ricardo Tribin dijo...

Recibe de mi parte un especial abrazo junto con mis mejores deseos para el 2014.

Zafferano dijo...

Hola Fran! Feliz año nuevo!
Voy a practicar un poco de risa fonadora a ver si se me quita la gripe! Ya te contaré...
Un beso enormeeee

Poetiza dijo...

Hola, que buen post, me encanto y lo puse en practica ahora mismo, un placer visitarte. Cuidate.

FG dijo...

Hola Franziska!!!

Paso por aquí para dejarte un saludito y desearte un feliz inicio de semana, ojalá que la sonrisa no nos falte nunca a nadie, aunque no es nada fácil retenerla en estos tiempos.

Un abrazo!